Физическое воспитание детей дошкольного возраста

Физическая активность – одна из важнейших составляющих здорового развития ребенка. И у родителей часто возникают вопросы - как приучить ребенка к спорту? Как сделать его физически активным?

Целью физического воспитания является выработка привычки ребенка заботиться о своем здоровье, быть активным и выносливым, а также внедрение спорта в жизнь человека.

Дошкольный возраст является основополагающим в принятии физической активности, ведь именно в этом возрасте дети наиболее активны, а их таланты и способности раскрываются все чаще.

Так как же вырастить ребенка здоровым и спортивным?

Правила

Перед непосредственным внедрением спорта в жизнь семьи нужно усвоить некоторые правила.

1. Спорт должен стать не временным развлечением, а образом жизни всей семьи. Если в семье будут спортивными все ее члены, тогда ребенку будет не с кого брать негативный пример. Привычный уклад семьи во многом будет определять дальнейшее развитие ребенка во всех сферах жизни.
2. Помимо спорта, в жизни ребенка должны быть такие же важные элементы здорового образа жизни, как: правильное питание, правильный режим дня, закаливания. Если заниматься спортом, но в тоже время есть очень много вредной еды каждый день, то риск возникновения проблем с внутренними органами возрастет, а занятия спортом в таком случае станут бесполезными.
3. Добровольный выбор. Даже если семья очень спортивная и здоровая, то к этому не нужно принуждать ребенка. Будь то бег по стадиону, катание на велосипеде или же плавание – все должно быть в радость для ребенка, а не быть наседанием со стороны взрослых, иначе есть риск того, что, когда ребёнок вырастет, он забудет и про спорт, и про здоровое питание, как будто этого не было.

Как выработать привычку детям и взрослым

Помимо детей, в первый раз сталкивающихся со спортом, множество взрослых за всю свою жизнь не совершали ни одного занятия физкультурой, кроме как в школе на уроках.

Итак, как же выработать привычку заниматься физической активностью каждый день?

1. Подъем всегда в одно и тоже время. Если заставить себя проснуться в первый и второй день рано, то в последующие разы будет получатся намного проще. К раннему подъему нужно будет подготовить ребенка заранее за день. Для подъема в 7 утра семье достаточно лечь спать 10.30 – 11 вечера. Вставать родителям нужно раньше ребенка, чтобы они смогли вовремя собраться и успеть все сделать вовремя.
2. Внедрить физические упражнения в течение всего дня. Заниматься спортом полезно не только утром рано, но также и перед обедом и ужином, чтобы организм успел захотеть есть. Для этого достаточно делать небольшие упражнения длинной в 30 минут или совершать небольшую прогулку на площадке или в парке.
3. Взрослым важно на собственном примере отказаться от вредных привычек и стараться употреблять только правильную пищу. Дети дошкольного возраста очень восприимчивы к тому, какой пример подают взрослые и очень любят их копировать. Так что с курение и алкоголем придется завязать и выработать в себе привычку заменять это полезной едой, или, на крайний случай, жевать жвачку вместо курения.

Возраст

В определенном возрасте ребенок должен усваивать определенные навыки, связанные с физическим развитием.

Какие же умения являются следствием правильного физического здоровья ребенка?

1. В течении первых 3 месяцев ребенок учится держать голову, махать руками и ногами.
2. В первые полгода ребенок начинает учится ползать, приподыматься, опираясь на руки и держать вещи.
3. В 1 год ребенок учится ходить, стоять и сидеть.
4. В 3 года ребенок должен уверено стоять на ногах при беге, прыжках, должен уметь лазать на небольшую высоту.
5. В 4 года ребенок должен прыгать с высоты собственного роста, а также играть с мячом и кататься на велосипеде.
6. В 6 лет ребёнок может начать уверено заниматься спортом. В этом возрасте, а иногда и раньше детей отдают в различие спортивные секции, так как именно в этом возрасте мышцы наиболее податливы, а движения выучиваются легче.