Как ускорить процесс обучения с помощью нейробиологии

В статье описаны 3 лайфхака от Дэвида Хоффельда, автора книги «Наука продаж» и главы крупной консалтинговой компании.

1. Распределяйте большие объёмы информации

Каждый согласиться с тем, что приобретение нового навыка не происходит в один момент, словно в «Матрице». Для этого необходимо затратить время и усилия. Чтобы сделать этот процесс более эффективным и надежным следует распределить весь процесс изучения материала на мелкие части в более длинном периоде. Это будет куда эффективнее, чем браться сразу за крупный пласт материала.

Самое сложное в процессе интенсивного обучения – это забывание информации. С этим сталкиваются психологи и те, кто готовится к сложным экзаменам. Когда студент за неделю пытается выучить полугодичный материал, то к экзамену он практически ничего не помнит с первых страниц учебника. А еще через 2 недели он моет и вовсе забыть обо всем, что учил. Парадоксально, но если делать перерывы в обучении, то информация успевает откладываться в голове, причем на долгое время.

2. тренируйте базальные ганглии

Когда человек начинает что-то изучать, то он старается сосредоточиться на понимании изучаемого предмета. Но одного понимания недостаточно для освоения навыка на профессиональном уровне. Для это требуются многократные повторения, изученного материала. Это объясняется функционалом базальных ганглий – областью головного мозга, отвечающей за движение и обучение.

Чисто биологически эта часть мозга требует гораздо больше времени для усвоения информации, в отличие от областей, отвечающих за другие нервные функции.

Например, чтобы объяснить ребенку, как нужно ехать на велосипеде, уйдёт не более пяти минут. Но даже зная теорию, он не сможет сразу поехать. Информация о движениях должна усвоиться в базальных ганглиях, после многократных попыток поехать.

Поэтому не стоит бояться неудач, пробуйте снова и снова, и однозначно добьетесь успеха. Не зря народ придумал пословицу «повторение – мать учения».

3. Концентрируйтесь не дольше положенного времени

Внимание – это сложный психологический процесс, который подвержен постоянному внешнему и внутреннему воздействию. Для эффективного изучения материала не стоит концентрировать внимание как можно дольше. Как только замечаете, что начинаете отвлекаться – остановите работу, сделайте перерыв, разбейте работу на мелкие кусочки.

Опираясь на слова нейробиолога Джона Медины, можно утверждать, что пик внимания человека снижается почти до нуля через 10 в процессе непрерывной концентрации, тем более, если это связано с обучением. Поэтому подход микрообучения поможет уделять максимум концентрации нужному делу, а распределение информации улучшить её усвоение.

Итак, наиболее быстрый способ выучить что-либо – это разбить курс на части и изучать его небольшими подходами. С физиологической точки зрения это будет наиболее эффективной стратегией.