Как справиться с привередливыми в еде детьми?

Многие дети в отношении еды очень привередливы. Зачастую заставить малыша попробовать что-то новенькое не так просто, а иногда кормление превращается в пытку почти для всех членов семьи. Мама ребёнка, который с отвращением смотрит на кашу, чувствует себя настоящим шеф-поваром, пытающимся угодить капризному посетителю. Причиной подобного поведения малыша становится боязнь новых ощущений. Случается и иная крайность, когда кроха настаивает на одной и той же еде. Но ведь есть на обед, ужин и завтрак только макароны не очень полезно. Что же делать?

Любой психолог скажет: насилие неприменимо во всём, что касается еды. Если кормить малыша насильно, с порицаниями, то ничего хорошего не будет, так как у ребёнка закрепится негативное отношение к принятию пищи, дело может дойти даже до намеренного голодания или рвоты. Справиться с проблемой поможет только терпение. Важно принимать во внимание, что капризы в отношении еды – это вполне нормальное явление. Дело в том, что детям необходимо меньше калорий, чем кажется их мамам и папам. Бывает так, что кроха отказывается от еды, потому что уже и так сыт.

Кроме того, маленькие сорванцы – убеждённые сепаратисты: они предпочитают употреблять отдельно каждый вид продуктов. Именно по этой причине они не желают есть суп, салат, хотя не отказываются от продуктов, входящих в состав данных блюд. Неплохое решение в подобной ситуации – это тарелки с раздельными секциями. Как же уговорить своего ребёнка попробовать что-то новое? С первого раза это вряд ли удастся. Можно класть ему небольшие порции незнакомой пищи на тарелку в течение нескольких дней, рядом с небольшим количеством его любимого блюда. Не стоит сердиться на своих дочерей и сыновей за то, что они даже не притрагиваются к приготовленному яству. Процесс приучения к разнообразному питанию может занять не один месяц.

Необходимо также сказать о том, что, по сравнению с ожиданиями родителей, дети едят очень мало. Так, порция еды для ребёнка дошкольного возраста может составлять одну третью или даже одну четвёртую часть взрослой порции. Не нужно заставлять малыша есть больше. Лучше сделать так, чтобы он получил здоровое питание: в ежедневный рацион должны входить продукты каждой пищевой группы (мясо, зерновые, овощи, фрукты, молочные продукты). Важно также помнить, что врагом аппетита являются постоянные перекусы.