Как наладить сон ребенка в детском саду

Иногда возникают ситуации, когда дети напрочь отказываются следовать режиму тихого часа в детском саду. Нежелание ребенка отдыхать в назначенное время может вызвать нежелание посещать самое дошкольное учреждение, а это уже составит немалый дискомфорт для родителей. А что могут предпринять родители для решения такой ситуации? Попробуем разобраться в причинах, и найдем методы решения проблемы дневного сна в детском саду.

Зачем вообще ребенку дневной сон?

Все дело в способности малышей вести активную мозговую активность в течение определенного времени. Их организм ещё не приспособлен к бодрствованию в течение всего дня. Поэтому важно сохранить дневной сон как можно дольше, в идеале даже в начальных классах школы, чтобы ребенок спал после занятий.

Во время дневного сна ребенок отдыхает от потока информации и обрабатывает то, что принял ранее. Если же малыш пропускает дневной сон, то в организме постепенно вырабатывается гормон кортизол, отвечающий за стрессовое состояние. Тогда ребенок становится раздражительным, может чувствовать физический или психологический дискомфорт. Также без дневного сна дети больше подвержены риску заболеваний. 

Почему ребенок может отказываться от сна в саду?

1. Во время адаптационного периода ребенок попадает в новую среду, вокруг незнакомые люди, дети, вещи. Такой стресс может не давать ребенку заснуть, и он будет стараться скорее увидеть родителей.
2. В ясельном возрасте у детей присутствует страх расставания с мамой. Каждый раз, когда он остается в яслях, ему кажется, что мама ушла насовсем.
3. Изменение привычных ритуалов. Дома малыш может привыкнуть ко сну только после ритмичных укачиваний, колыбельной, бутылочки с молоком. С отсутствием всего этого в детском саду могут возникнуть проблемы с дневным сном.
4. Несоблюдение режима родителями. Они могут разбудить ребенка за 15 минут до выхода, пропустить завтрак в саду, а после этого ребенок будет ещё полон активности вместо готовности к отдыху. Также часто режим не соблюдается в выходные дни или во время отпуска, что также нарушает привычки ребенка.
5. Ребенок не имеет навыков самообслуживания. Если малыш не научился самостоятельно переодеваться в пижаму для сна, то этот факт каждый раз будет вызывать волнение, ведь воспитатели часто требуют, чтобы дети сами готовились ко сну.
6. Конфликтные ситуации между ребенком и воспитателем или другими детьми в саду.

В любом случае родителям не стоит отчаиваться. Любую проблему можно решить, а в большинстве случаев это можно сделать самостоятельно

Сперва стоит выяснить причину отказа ребенка спать в детском саду. Психологические факторы адаптационного процесса настигают всех, не стоит бояться трудностей. Также нужно четко расставить приоритеты и определиться с необходимостью именно в данный момент отдавать ребенка в сад. Если мама постоянно сомневается и переживает за ребенка, то малыш это почувствует, и не будет себя комфортно ощущать в среде детсада.

Когда причина определена, то часто родители могут их решить:

1. Настройте режим дневного сна дома, хотя бы за месяц то первого посещения детсада. Обычно дневной сон длится с 13 до 15 часов.
2. Откажитесь от ритуалов перед сном. Хотя бы во время отработки дневного сна дома, нужно отойти от убаюкивания, детской смеси или мультиков. Можно почитать ребенку книгу, поглаживать по спинке или уложить с любимой игрушкой. Эти моменты можно будет проще повторить и в детском саду.
3. Чтобы убрать стресс перед самообслуживанием, потренируйте ребенка самостоятельному переодеванию дома. Можно поиграть с ним на время, кто быстрее переоденется в пижаму и тому подобное. Так, у ребенка не будет стресса перед переодеванием во время тихого часа.
4. Начните с посещения неполного дня. Первую неделю забирайте ребенка после обеда, потом попробуйте остаться с ним во время дневного сна. В случае неудачи снова продлите период короткого посещения до готовности малыша поспать в обед.
5. Следите за своим режимом, и режимом ребенка. Вставайте в 7 утра или раньше, тогда ребенок будет достаточно измотан к 13 часам для дневного сна. Главное продолжайте соблюдать режим в выходные и праздничные дни. Можно чередовать эту обязанность между каждым из родителей, чтобы втором мог отоспаться в свою «смену».
6. Общайтесь с ребенком. Расскажите, когда вы за ним придете и сдержите обещание. Расскажите о планах, которые ждут вас после садика. Тогда малышу будет проще ждать вас в течение дня.

Внимательно следите за режимом сна у ребенка. Ни дома ни в саду не игнорируйте эти нарушения. Ну а если самостоятельно не получается решить проблему, то обязательно обратитесь за профессиональной помощью педагога или психолога.