Брейн-фитнес. Простые и эффективные упражнения для мозга

Нейрогимнастика — это программа, которая с помощью физических движений тела активизирует естественные механизмы мозга.

Что дает эта методика?

• Улучшает концентрацию внимания;
• Эффективно развивает интеллектуальные и творческие способности;
• Снимает стресс, нервное напряжение;
• Оптимизирует собственные резервы ребенка.

Практика "Кольцо"

Сначала нужно потереть руки как можно быстрее, чтобы они согрелись, разгрузить их. Далее составляем пальцы друг к другу: мизинец к мизинцу, безымянный к безымянному и так далее. Теперь большой палец мы "знакомим" со всеми пальчиками по очереди: с указательным, средним и так далее. Затем делаем всплеск и начинаем в обратном порядке. Каждый ребенок должен сделать это минимум 10 раз.

Практики для определения ведущего полушария

Для понимания влияния нейрогимнастики на наш мозг стоит выяснить понятие "функциональная асимметрия полушарий и межполушарная взаимодействие". Каждое наша полушарие имеет свои функции и зоны ответственности. Например, левое отвечает за ум, логику и математические способности, а правое за эмоции, чувства и творчество. У каждого человека есть свое ведущее полушарие, которое и определяет особенности, склонности человека.

1. Сплетите пальцы между собой и посмотрите, палец какой руки оказался сверху.
2. Поочередно закрывайте левый и правый глаз и таким образом отследите, какой глаз видит лучше.
3. Сплетите руки на груди и обратите внимание на то, какая рука находится сверху.
4. Поаплодируйте и посмотрите, какая рука будет сверху.

Если в 3 или в 4 случаях у вас лидером была правая сторона, то ведущим является левое полушарие. Если левая сторона, то правое полушарие.

Практика "Пальчиковые посещение"

Необходимо бить ритм пальчиками. Большими делаем один удар, указательными два, средними три, безымянными два и мизинцем один.

Практика "Коза Корова"

Одной рукой показываем "козу" подняв указательный и средний пальцы, а другой "корову" подняв указательный палец и мизинец и постоянно меняем их.

Практика с изменением рук

Одну руку ставим ровно вертикально и зажимаем в "кулачок" по направлению к себе, а вторую горизонтально с равной ладошкой и большим пальцем, загнутым вверх и постоянно меняем.

Упражнение "Продолжи ряд"

Необходимо смотреть на несколько изображений разных объектов несколько секунд, закрываем их и пытаемся вспомнить некоторые детали, связанные с этими картинками. Например, порядок, в котором они были расположены, сколько было кубиков на картинках и на которых из них были буквы. Таким образом у детей тренируется память и мышление.

Упражнение "Что исчезло?"

Упражнение подходит для маленьких детей, для дошкольников. Слева и справа расположены одинаковые картинки определенных объектов, однако в хаотичном порядке и с одной стороны какая-то картинка отсутствует. Ребенок должен определить, что именно исчезло.

Все эти упражнения будут эффективной тренировкой мозга, памяти и внимательности.